Zupa jarzynowa spalająca tłuszcz „8 kg na tydzień”
Schudnąć bez głodu, a jednocześnie nie zaszkodzić ciału jest prawdziwe. Istnieje wiele niskokalorycznych przepisów, które promują spalanie tłuszczu i normalizują funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, jednym z nich jest spalająca tłuszcz zupa jarzynowa z napisem „8 kg na tydzień”.
Jest przygotowywany w ciągu zaledwie pół godziny, w składzie nie ma pysznych ani drogich składników - tylko warzywa, i lepiej wziąć te sezonowe. Podstawą prawidłowego przepisu na tę zupę jest kapusta, a do niej dodajemy wszystko, co znajduje się na półkach warzywnych lub w zapasach, z wyjątkiem ziemniaków. Są to ziemniaki z dużą ilością węglowodanów i wysoką kalorycznością, które należy całkowicie wykluczyć z diety, jeśli chcesz szybko schudnąć.
Składniki
- świeża biała kapusta - 200-250 gr;
- Kapusta pekińska - 5-6 arkuszy (tylko biała część);
- marchewki - 1 szt. średni rozmiar;
- cebula - 1 duża głowa;
- pomidory świeże lub w puszkach - 2 szt .;
- papryka - 1 szt .;
- oliwa z oliwek - 1/3 łyżeczki;
- sól do smaku;
- wodny, niskotłuszczowy bulion z kurczaka - 4 filiżanki;
- kurkuma - 1/3 łyżeczki;
- ostra papryka, mielony imbir do smaku.
Jak zrobić zupę spalającą tłuszcz
W osobnym rondlu podgrzewamy wodę lub bulion do wrzenia (zupę można ugotować na niskotłuszczowym bulionie z piersi kurczaka lub na warzywach). Podczas gotowania pokrój warzywa: cienkie plasterki marchewki, mały sześcian cebuli i słomek, papryka.
Z główki kapusty pekińskiej usuwamy kilka górnych liści. Odetnij dolną gęstą część zupy, pozostaw górę na sałatki. Kroimy Pekin na paski. Na pierwsze dania kroimy jak zwykle białą kapustę.
Wlej odrobinę oleju do garnka z ciężkim dnem - po prostu nasmaruj dno. Ogrzej, posmaruj cebulę i marchewkę. Przechodzi bez smażenia przez dwie do trzech minut. Ogień jest prawie minimalny.
Jak tylko pojawi się charakterystyczny aromat smażonej cebuli i lekko zmieni kolor (staje się półprzezroczysty), dodaj słomki pieprzu i pomidorów. Jeśli gotujemy z pomidorami w puszkach, dodaj sok z puszki razem z pomidorami puree.
Warzywa pozostawiamy w zaniku przez około pięć minut, aby pomidory nabrały słodko-kwaśnego smaku. Dodaj przyprawy. Zamiast zmielonego pieprzu i imbiru możesz dodać pierścienie świeżego chili i drobno posiekanego korzenia imbi
Rozgrzej przyprawy, aby odsłonić aromat. Rozprowadzamy oba rodzaje kapusty na patelni, mieszamy.
Wlać przegotowany bulion lub wodę, jeszcze raz gotować i gotować, aż kapusta będzie gotowa. Czas gotowania wynosi około 10 minut, ale jeśli lubisz więcej gotowanej kapusty, zwiększ ją do 15 minut. Pod koniec gotowania posolić zupę warzywną do smaku.
Zupa spalająca tłuszcz jest przygotowywana bez tłuszczu i bez smażenia, dzięki czemu można jeść zarówno ciepłą, jak i schłodzoną.Jeśli wydaje się świeży, plasterek cytryny w niezwykły sposób odcień smaku. Smacznego!
Wysłane przez
Szybkie buraki w koreańskim stylu: najsmaczniejszy przepis
Marmolada śliwkowa w domu
Goście Zachwycają sałatkę koreańską marchewką i pomarańczami - goście są zaskoczeni
Apetyczna zupa błyskawiczna - tylko 25 minut
Marina
Dzięki za przepis! Na pewno spróbuję !!!
Wiara
W rzeczywistości ta zupa jest gotowana w wodzie i nic nie jest smażone. Kapusty pekińskiej nie ma w przepisie.
A poza zupą inne pokarmy są zawarte w diecie.
Elena
W rzeczywistości możesz dodawać warzywa do kapusty, ale nie marchewki. I nie smażyć. I nie na takim bulionie mięsnym. Woda. Im prościej, tym lepiej. Kapusta, seler, cebula, pomidor. I 8 kg na tydzień, nie. Ale 3-4 jest całkiem realne. Mój osobisty rekord to 12 kg w ciągu 4 tygodni. Ale to jest piekło. Wspina się pod koniec pierwszego tygodnia, a po czterech ...