Figi - korzyści i szkody dla organizmu, ile powinieneś jeść?

W ostatnich latach egzotyczne owoce i jagody mocno wkroczyły w dietę współczesnego Rosjanina, ponieważ są teraz łatwo dostępne i bardzo przydatne. Jednak niewiele osób wie, że wiele z nich można stosować nie tylko w żywności, ale także w celach leczniczych ze względu na bogaty skład składników odżywczych. Owoce figi są prezentowane zarówno w postaci suszonej, jak i świeżej.

Zdolność fig do przynoszenia korzyści lub szkód dla organizmu zależy od ilości jego konsumpcji w pożywieniu, więc musisz wiedzieć, ile jagód musisz zjeść, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. Owoce nie powinny być spożywane przez osoby cierpiące na dnę, wrzody, zapalenie trzustki, ponieważ zawierają substancje, które mogą wywoływać zaostrzenie chorób. Zasadniczo korzyści, jakie owoc przynosi ciału, są wielokrotnie większe niż jego możliwy negatywny wpływ.

Skład chemiczny i zalety fig dla ludzkiego ciała

Owoce drzewa figowego znane są nie tylko z doskonałego smaku, ale także z korzyści zdrowotnych.

Skład

Składniki przedstawione na FIG mają szeroki zakres działania na ciało. Wśród nich są:

• błonnik, który promuje normalne trawienie;
• węglowodany niezbędne do produkcji energii;
• białko jest niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek, prawidłowego wydzielania hormonów i funkcji mięśni;
• karotenoidy chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym;
• Kwasy Omega-3 i Omega-6 są niezbędne do funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego, sercowo-naczyniowego, a także prawidłowego metabolizmu;

  

• kwas foliowy bierze udział we wzroście i rozwoju układu krążenia, odporności;
• kwas pantotenowy jest ważny dla prawidłowego metabolizmu, bierze udział w syntezie hemoglobiny;
• niacyna bierze udział w procesach redoks w organizmie;
• pirydoksyna jest odpowiedzialna za stan skóry i układu nerwowego;
• ryboflawina bierze udział w syntezie enzymów i hormonów;
• tiamina ma działanie przeciwbólowe, zapobiega starzeniu;
• beta-karoten - przeciwutleniacz, który pomaga usuwać toksyny;
• witaminy A, E, K, które są naturalnymi przeciwutleniaczami, pozytywnie wpływającymi na układ rozrodczy, są niezbędne do syntezy białek;
• kwas askorbinowy wpływa na funkcję ochronną organizmu;
• Minerały: sód, potas, wapń, żelazo, miedź, selen, cynk, magnez, mangan są potrzebne do utrzymania zdrowia całego organizmu.

Ta kompozycja fig pozwala używać go nie tylko jako produktu spożywczego, ale także do celów terapeutycznych i profilaktycznych.

Przydatne właściwości świeżych owoców

Dzięki substancjom zawartym w winnej jagodzie ma kompleks właściwości leczniczych dla ludzkiego ciała. Mianowicie:

• normalizacja jelit, poprawa procesów metabolicznych przewodu żołądkowo-jelitowego;
• zmniejszenie bólu w gardle;
• zwiększenie odporności i poprawa funkcjonowania naczyń krwionośnych;
• poprawiona gęstość kości;
• obniżenie poziomu cukru i utrzymanie równowagi wodnej w ciele;
• eliminacja cholesterolu i eliminacja czynników rakotwórczych, które powodują rozwój komórek rakowych;
• zapobieganie chorobom CVD;
• działanie przeciwutleniające i ochrona skóry;
• zwiększona aktywność mózgu;
• zachowanie ostrości wzroku;
• poprawa mięśni;
• pozytywny wpływ na funkcje seksualne mężczyzn;
• zwiększone stężenie hemoglobiny;
• działanie moczopędne;
• poprawa apetytu i nasycenie organizmu niezbędnymi elementami.

Świeże owoce można stosować jako niezależny produkt, a także włączać je do składu potraw kulinarnych. Aby uzyskać maksymalne korzyści, powinieneś jeść świeże owoce bez obróbki cieplnej.

Jak przydatna jest suszona fig

Możesz być zainteresowany:

Miód z kasztanów - przydatne właściwości i przeciwwskazania, jak przyjmować?Drzewo Catalpa (zdjęcie): sadzenie i pielęgnacjaFigi - korzyści i szkody dla organizmu, ile powinieneś jeść?

Figi najczęściej spadają na półki sklepowe w postaci suszonej ze względu na specyfikę transportu i trudności z zachowaniem prezentacji świeżych owoców. Jednak przydatne właściwości suszonego produktu są dość rozległe:

• leczy choroby dróg oddechowych;
• Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne;
• pozytywnie wpływa na pracę nerek;
• pomaga poprawić trawienie;
• reguluje ciśnienie krwi, a jednocześnie wzmacnia naczynia krwionośne, mięsień sercowy;
• rozcieńcza krew, zapobiegając zakrzepicy;
• pomaga poradzić sobie z zatruciem;
• nasyca ciało niezbędnymi minerałami;
• pozwala szybko zaspokoić głód, a jednocześnie nie przyczynia się do powstawania komórek tłuszczowych.

Dietetycy i kosmetolodzy używają ich również do celów leczniczych.

Ile fig do jedzenia i zastosowania leczniczego

Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie różnych opcji naparów i wywarów przygotowanych przy użyciu drzewa figowego. Ale nie powinniśmy zapominać, że w przypadku poważnych chorób przewlekłych takie leczenie nie jest wystarczające i konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Możesz być zainteresowany:

Meadowsweet - przydatne właściwości i przeciwwskazania do stosowania
Meadowsweet (meadowsweet) to roślina kwitnąca, która rośnie głównie na polach. Słusznie nazywa się ...Czytaj dalej ...

Stawka owoców dziennie

Wysokie stężenie niektórych substancji w owocach może niekorzystnie wpływać na stan zdrowia przy nadmiernym stosowaniu w codziennej diecie.

W odniesieniu do suszonych fig, przy braku przeciwwskazań, należy spożywać nie więcej niż 10 owoców dziennie, aby uniknąć zaburzeń w ciele, a owoce mogą mieć wyjątkowo pozytywny wpływ.

Przepis na rosół

Przy różnych chorobach wirusowych i zmniejszeniu funkcji ochronnych organizmu skuteczne jest stosowanie napoju z fig. Przepis

1. Detal za pomocą miksera lub maszynki do mięsa 1 łyżka. łyżka suszonych owoców.
2. Wlej kleik do 1 litra przegotowanej wody i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
3. Przykryj takim wywarem i pozwól mu ostygnąć.
4. Po kilku godzinach użyj sita, aby oddzielić owoce od napoju.

Odwar na mleku na kaszel

Ta opcja pozwala ułatwić przepływ chorób zakaźnych dróg oddechowych i wyeliminować kaszel. Do wywaru potrzebne jest 110 g suszonych fig i 550 ml mleka. Włóż składniki do małego rondla i gotuj, a następnie gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut. Nalegaj 3 godziny i odcedź, wydobywając z niego figi.

Napar z bielactwa

W przypadku naruszenia pigmentacji skóry możesz użyć naparu, który wpływa na regenerację komórek i poprawia ogólny stan skóry. Konieczne jest wlanie 1 litra przegotowanej wody 2 łyżki. Posiekane figi i pozwól mu parzyć przez godzinę.Następnie napar należy wycisnąć z gazy i przyjąć doustnie 100 g napoju za każdym razem przed jedzeniem. Do celów leczniczych konieczne jest stosowanie infuzji przez kilka tygodni.

Możesz być zainteresowany:

Pietruszka podczas ciąży: możliwe lub nie, przeciwwskazania
Pietruszka jest stosowana jako przyprawa lub składnik sałatek. Oprócz smaku i zapachu kultura jest inna ...Czytaj dalej ...

Z kamieni nerkowych

Figi można wykorzystać do złagodzenia stanu w obecności kamieni nerkowych, a także do ich zmiażdżenia i wydalania z organizmu w naturalny sposób. Zalecane do przygotowania rozwiązania:

• 5 średnich owoców;
• 0,5 l wrzącej wody.

Wlej owoce do wody i przytrzymaj piec przez 5 minut na małym ogniu. Zmiel zmiękczone owoce widelcem i wymieszaj powstały kleik. Podziel lek na 4 części i używaj go w ciągu dnia między posiłkami.

Roztwór do płukania

W medycynie ludowej liście drzewa figowego stosuje się również w leczeniu chorób skóry. Konieczne jest wlanie suchych liści rośliny w proporcji 1 łyżki. Z wrzącym mlekiem. łyżka: 100 ml. Nalegaj i odpręż się. Powstały produkt można stosować do podawania doustnego z podziałem na dni, a także stosować kilka razy dziennie na wrzody i rany jako płyny. Czas trwania procedury powinien wynosić 30-60 minut.

Cukierki na zaparcia

Błonnik w składzie figi pomaga ustalić jelita, a stosowanie słodyczy z tego owocu jest dobrym sposobem na pozbycie się zaparć.

Aby zrobić słodycze, potrzebujesz:

1. Moczyć i spłukać w zimnej wodzie 100 g fig i rodzynek, zmielić je w blenderze.
2. Dodaj pół łyżeczki suszonego imbiru i gałki muszkatołowej do powstałej zawiesiny.
3. Z takiej mieszaniny uformuj kulki cukierków i umieść je w lodówce w celu zestalenia.

Ból kręgosłupa

W przypadku procesów zapalnych i bólu w plecach zaleca się stosowanie mieszanki suszonych owoców: suszonych moreli, fig i śliwek. Aby przygotować produkt, należy wlać 50 g suszonych owoców do wrzącej wody i nalegać na 30 minut. Dodaj 0,5 łyżeczki miodu i wymieszaj. 1/3 szklanki trzy razy dziennie po posiłku.

Przeciwwskazania i krzywdy figi

Bogata kompozycja witaminowo-mineralna owocu wymaga starannego stosowania w obecności pewnych zaburzeń w organizmie. Mianowicie:

• procesy zapalne w przewodzie pokarmowym mogą ulec zaostrzeniu przy użyciu płodu;
• kwas szczawiowy w owocach powoduje powstawanie kamieni z tendencją do takiej choroby lub jej obecności;
• figi mogą powodować gwałtowny spadek ciśnienia krwi, nie należy ich stosować w przypadku przewlekłego niedociśnienia;
• duża ilość cukru, szczególnie w suszonych owocach, jest przeciwwskazana u diabetyków.

W przypadku nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby, śledziony i dróg moczowych nie zaleca się ciągłego stosowania fig.

Przy tendencji do przybierania na wadze w diecie dozwolone jest uwzględnienie minimalnej liczby jagód, aby nie wywoływać otyłości. Dzieci w wieku poniżej 3 lat, ciąża i laktacja wymagają ostrożności przy stosowaniu fig ze względu na prawdopodobieństwo alergii i niestrawności.

Możliwy przejaw indywidualnej nietolerancji winogron do wina i reakcji alergicznych w postaci biegunki, bólu głowy, wysypki skórnej. W takich przypadkach użycie fig w dowolnej formie jest zabronione.

Możesz być zainteresowany:

Winogrona do odchudzania: korzyści i szkody, recenzje
Przy odchudzaniu każdy chce znaleźć dla siebie opcję odżywiania, w której odchodzą kilogramy, ale w diecie ...Czytaj dalej ...

Częste pytania

Wyjątkowość fig wynika z ich bogatego składu biochemicznego, który praktycznie nie zmienia się po wysuszeniu. Należy jednak pamiętać, że suszone owoce mają wysokie stężenie cukru i kalorii, co może niekorzystnie wpływać na stan osób z cukrzycą i nadwagą. Owoc ma działanie przeciwzapalne, ujędrniające, antyseptyczne i regenerujące na organizm. To spektrum ekspozycji pozwala wykorzystać go jako smaczny produkt i środek terapeutyczny.